Ini Dampak Minum Teh Malam Hari, Bikin Ngantuk atau Susah Tidur? – Banyak yang bilang kalau minum teh hangat sebelum tidur bisa bikin tidur jadi lebih nyenyak. Namun, sebagian orang tidak merasakan hal yang serupa. Minum teh di malam hari mungkin malah membuat Anda susah tidur.
Nah, jadi mana yang benar? Apakah minum teh di malam hari bikin tidur nyenyak atau malah tidak bisa tidur? Untuk mencari tahu jawabannya, simak penjelasan berikut ini.
Minum teh di malam hari bisa menyebabkan insomnia
Tahukah Anda kalau tiap kandungan daun teh mengandung kafein? Ya, kafein merupakan zat stimulan yang bisa ditemukan dalam banyak produk makanan atau minuman. Kafein berfungsi untuk menstimulasi (merangsang) tubuh agar tetap awas dan terjaga, tidak ngantuk.
Kafein umumnya juga ditemukan pada lebih dari 60 jenis tanaman. Termasuk biji kopi, daun teh, kacang kola, dan biji kakao (cokelat). Di seluruh dunia, orang mengkonsumsi kafein setiap hari dalam bentuk kopi, teh, cokelat, minuman energi, minuman bersoda, dan beberapa obat-obatan lain.
Teh hijau, teh hitam, atau teh berwarna putih mengandung kira-kira di bawah 100 gram kafein per cangkirnya. Sayangnya, kafein yang Anda konsumsi sebelum tidur dapat membuat tubuh terjaga karena menghalangi bahan kimia otak yang merangsang rasa ngantuk. Produksi hormon adrenalin dalam tubuh pun juga akan semakin terpicu setelah Anda minum teh.
Bila Anda adalah orang yang sensitif terhadap kafein atau jarang minum minuman yang mengandung kafein, maka efek insomnia ini akan semakin terasa ketika Anda mencoba tidur di malam hari. (winnetnews.com)
Info ruanglab lainnya:
- Hal yang Sering Membuat Terbangun di Tengah Malam
- Kenapa Kalau Minum Es di Gelas Selalu Ada Air Seperti Embun di Luarnya?
- Ini Penjelasan Misteri Dibalik Bunyi Blubuk-Blubuk Galon Tengah Malam
- Siapa Penemu Teh? Dan Bagaimana Teh Ditemukan?
- Tuan Bosscha, Juragan Teh Priangan Bandung Selatan
