Manfaat Puasa Senin Kamis menurut Islam dan Ilmu Kesehatan – Tidak hanya menjadi bekal pahala di akhirat, ada banyak manfaat puasa Senin Kamis untuk kesehatan, lo. Berikut ulasan selengkapnya!
Puasa Senin Kamis merupakan salah satu ibadah sunah yang selalu Rasulullah saw. lakukan.
Bahkan, menurut sebuah hadis, beliau selalu menantikan datangnya momen untuk melaksanakan ibadah ini.
Hal ini tertuang dalam hadis Tirmidzi yang berbunyi, “Dari Aisyah r.a. ia mengatakan, ‘Rasulullah saw. sangat antusias dan bersungguh-sungguh dalam melakukan puasa pada hari Senin dan Kamis’.”
Lantas, apa sih manfaat puasa Senin Kamis bagi seseorang?
Yuk, langsung saja simak penjelasan selengkapnya dalam artikel berikut ini!
Daftar Isi :
Manfaat Puasa Senin Kamis dalam Islam
1. Mendapat Ampunan atas Setiap Dosanya
Pertama, menurut buku Inden Surga pada Hari Senin dan Kamis kary Ridhoul Wahidi, puasa Senin Kamis dapat membantu seorang muslim membersihkan dosa-dosanya.
Ini sejalan dengan penjelasan dalam hadis berikut:
“Seluruh amal manusia dihadapkan kepada Allah Subhanahu wa ta’ala dua kali dalam sepekan. Yaitu pada hari Senin dan Kamis. Lalu Allah mengampuni dosa setiap hamba-Nya yang mukmin, kecuali orang yang bermusuhan. Maka dikatakan kepada mereka, ‘Tinggalkanlah dahulu kedua orang ini, sampai mereka berdamai’.” (HR Muslim)
Tidak hanya mendapat ampunan atas dosanya, pahala yang didapatkan orang berpuasa pun akan berlipat ganda.
2. Janji Mendapat Surga Rayyan
Manfaat puasa Senin Kami berikutnya adalah kamu akan mendapat surga Rayyan, surga khusus untuk orang yang berpuasa,
Hal ini berdasarkan pada sabda Nabi Muhammad saw. yang diriwayatkan oleh Shal.
Bunyi dalilnya adalah sebagai berikut:
“Dalam surga ada satu pintu yang disebut dengan ar-Rayyan, yang pada hari kiamat tidak akan ada orang yang masuk ke surga melewati pintu itu kecuali para shaimun (orang-orang yang berpuasa). Tidak akan ada seorang pun yang masuk melewati pintu tersebut selain mereka. Lalu dikatakan kepada mereka, ‘Mana para shaimun?’ Maka para shaimun berdiri menghadap. Tidak akan ada seorang pun yang masuk melewati pintu tersebut selain mereka. Apabila mereka telah masuk semuanya, maka pintu itu ditutup dan tidak akan ada seorang pun yang masuk melewati pintu tersebut.” (HR Bukhari Muslim)
3. Melembutkan Hati dan Meningkatkan Rasa Syukur
Lalu, kebiasaan berpuasa Senin Kamis bisa melembutkan hati seseorang, lo.
Hati yang lembut pada akhirnya dapat memunculkan rasa empati, simpati, hingga syukur.
Ini terjadi karena ketika berpuasa, tanpa sadar kita akan belajar mengenai nikmat yang Allah Swt. berikan.
4. Bisa Menurunkan Hawa Nafsu
Menurut ajaran Islam, puasa Senin Kamis juga bisa membantu kamu mengontrol hawa nafsu, lo.
Seperti yang tertuang dalam sebuah hadis, ketika Rasulullah saw. memberikan saran kepada pemuda yang hendak menikah.
Karena pemuda tersebut belum memiliki kecukupan materi, ia dianjurkan untuk fokus menjalankan ibadah seperti puasa.
“Wahai para pemuda! Barang siapa di antara kalian mampu menikah, maka hendaklah segera menikah, dan barang siapa yang belum mampu, maka hendaklah ia berpuasa, sesungguhnya ia bisa menjadi penawar nafsu.” (HR. Ustman bin Abu al-ash)
5. Terhindar dari Godaan Setan
Manfaat puasa Senin Kamis berikutnya adalah melindungi kita dari godaan setan yang sesat.
Ibadah ini adalah cara terbaik untuk menghadang upaya setan mempengaruhi jiwa dan tubuh manusia.
Dengan begitu, kamu akan terhindar dari melakukan hal-hal yang dilarang Allah Swt. seperti bermaksiat.
6. Mempermudah Mendapatkan Jodoh
Selanjutnya, puasa Senin Kamis juga bisa mempermudah jalanmu untuk bertemu jodoh.
Ini karena aura seseorang yang rajin melaksanakan puasa sunah ini akan terlihat semakin menarik.
Jodoh yang datang ini biasanya adalah seorang pria atau wanita saleh dan salihah pilihan terbaik dari Allah Swt..
7. Bau Mulutnya Harum
Selanjutnya, menurut buku The Miracle Of Puasa Senin Kamis karya Ubaidurrahim El-Hamdy, orang yang berpuasa biasanya mulutnya akan bau.
Ini karena selama berpuasa terjadi pembakaran berbagai zat di dalam tubuh kita.
Namun, bau mulut ini akan berubah menjadi bau kesturi ketika manusia sudah memasuki surga nantinya.
Ini sejalan dengan sabda Rasulullah saw. berikut ini:
“Demi Zat yang jiwaku ada di tangan-Nya, sungguh bau mulut orang yang berpuasa itu lebih harum di sisi Allah dari minyak kesturi. Sesungguhnya dia menahan syahwat, makanan dan minumannya demi Aku. Maka puasa itu adalah milik-Ku, Aku-lah yang akan memberikan pahalanya. Setiap kebaikan itu senilai dengan sepuluh hingga tujuh ratus kali lipat, kecuali puasa. Puasa adalah milik-Ku dan Aku-lah yang akan membalasnya.” (HR Malik)
8. Mendapat Gelar Takwa
Manfaat puasa Senin Kamis bagi seorang muslim berikutnya adalah mendapatkan gelar takwa.
Apalagi jika ia menjalankan ibadahnya dengan rasa ikhlas dan hati yang ringan.
Ketakwaan ini kemudian akan memberinya jalan keluar dalam setiap masalah duniawi yang dihadapi.
“Dan barang siapa yang bertakwa kepada Allah, niscaya Dia menjadikan kemudahan baginya dalam urusannya.” (QS Thalaq: 4)
Manfaat Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan
1. Memberi Organ Pencernaan Waktu untuk Beristirahat
Menurut penjelasan dalam buku Super Jenius Dengan Mukjizat Puasa Senin Kamis karya Rizem Aizid, manfaat utama amalan satu ini dari segi kesehatan adalah memberi organ tubuh waktu untuk beristirahat.
Terutamanya untuk sistem pencernaan yang paling sibuk serta membutuhkan energi dalam jumlah besar setiap harinya.
Dengan berpuasa setiap 2-3 hari sekali, kamu akan memberinya lebih banyak waktu untuk beristirahat dari tekanan untuk mencerna makanan.
Efeknya, fungsi sistem pencernaan akan terus terjaga dan kamu terhindar dari masalah lambung, sembelit, diare, dan masih banyak lagi.
2. Bisa Jadi Obat Penghilang Stres
Hikmah puasa Senin Kamis lainnya adalah menjadi obat penghilang stres.
Ketika berpuasa, tentu kita akan membatasi aktivitas di siang hari.
Artinya, ada lebih banyak waktu untuk menata kembali isi otak dan hati yang berantakan.
Dengan begitu, kamu akan terhindar dari rasa stres berlebih yang berujung pada gejala depresi.
3. Meremajakan Sel-Sel Tubuh
Dalam buku buku Super Jenius Dengan Mukjizat Puasa Senin Kamis karya Rizem Aizid, dijelaskan pula bahwa amalan sunah ini berperan penting dalam detoksifikasi.
Selama berpuasa, tubuh akan mengeluarkan kotoran dan toksin yang bisa mengganggu kesehatan secara keseluruhan.
Tidak hanya itu, ketika proses detoksifikasi berlangsung, sel-sel tubuh akan mengalami proses regenerasi.
Dengan begitu, kualitas dan performa sel tubuh akan kembali seperti semula.
4. Puasa Senin Kamis Bisa Menyehatkan Gigi
Khasiat dari puasa Senin Kamis berikutnya adalah menyehatkan gigi.
Ini karena kamu akan menahan diri dari mengonsumsi makanan yang terlalu manis, berminyak, dan lainnya.
Dengan catatan, kamu tidak kalap ketika memasuki waktu berbuka puasa.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Puasa Senin Kamis juga dapat membantu menurunkan risiko aterosklerosis atau penyumbatan arteri yang terjadi akibat lemak.
Saat puasa, lemak akan terpakai oleh tubuh sebagai cadangan energi karena hormon adrenalin dan non adrenalin ikut berkurang.
Efeknya, kadar kolesterol “jahat” LDL dan trigliserida di dalam tubuh akan menurun secara drastis.
Inilah yang membuat sejumlah peneliti menyimpulkan bahwa puasa sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
6. Melancarkan Metabolisme Tubuh
Selanjutnya, puasa Senin Kamis akan melancarkan sistem metabolisme tubuh.
Ini terjadi karena organ dan sel tubuh memiliki waktu istirahat selama beberapa jam tanpa makanan dan minuman.
Selama waktu istirahat ini, tubuh akan membakar sumber energi cadangan serta mengeluarkan racun dengan lebih baik.
Lalu, ketika kamu berbuka dengan makanan yang seimbang, sistem metabolisme tubuh dapat bekerja dengan lebih optimal.
7. Puasa Senin Kamis dapat Menurunkan Berat Badan
Terakhir, hikmah puasa Senin Kamis adalah membuat berat badanmu lebih terkontrol.
Rutinitas ini bahkan bisa membantumu untuk menurunkan berat badan dengan lebih efektif daripada diet.
Pasalnya, ketika berpuasa ada pembatasan kalori yang masuk, tetapi aktivitasmu tetap berlangsung.
Ini membuat tubuh akan otomatis membakar lemak berlebih sebagai sumber energi cadangan.
Niat Puasa Senin Kamis
Setelah mempelajari hikmah puasa Senin Kamis, kamu tertarik untuk menjalankannya dengan rutin?
Kalau begitu, pastikan kamu sudah memahami tata cara hingga niat ibadahnya yang benar, ya.
Secara keseluruhan, cara menjalankan puasa ini sama seperti puasa Ramadan.
Hanya saja bacaan niat sebelum melakukannya sedikit berbeda.
Ketika berpuasa di hari Senin, kamu bisa membaca niat berikut ini:
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الِاثْنَيْنِ لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu shouma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi ta’aalaa
Artinya: “Saya niat puasa sunnah hari Senin, sunnah karena Allah Ta’ala
Sedangkan bacaan niat puasa Kamis adalah sebagai berikut:
نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمِ الخَمِيْسِ لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu shouma yaumal khomiisi sunnatan lillaahi ta’aalaa
Artinya: “Saya niat puasa sunnah hari Kamis, sunnah karena Allah Ta’ala.”
Selain itu, dalam buku Puasa Senin-Kamis karya Imas Kurniasih dijelaskan bahwa membaca niat ini tidak harus dilakukan pada malam hari sebelum sahur.
Selama kamu belum sempat makan dan minum sejak terbit Fajar, lalu terbersit niat untuk berpuasa, kamu bisa langsung membaca niat dan melanjutkan puasa.
Hal ini sebagaimana pernah dilakukan Rasulullah, ketika mendatangi rumah istrinya, Aisyah ra. di luar bulan Ramadan.
Berikut dalil lengkapnya:
هل عندَكُم طعامٌ ؟ فقُلتُ : لا ! فقالَ : فإنِّي صائمٌ
Artinya: ” ‘Apakah engkau punya santapan siang?’ Aisyah menjawab, ‘Tidak’. Rasulullah berkata, ‘Maka aku akan berpuasa’.” (HR An-Nasa’i)
Hukum Membatalkan Puasa Senin Kamis
Sebagai informasi tambahan, jika memang kamu tidak kuat merampungkan puasa Senin Kamis, kamu boleh saja membatalkannya.
Lalu, jika puasa ini batal, kamu tidak akan berdosa karena hukum menyelesaikannya adalah sunah.
Pandangan ini didukung oleh dalil berikut:
“Orang yang berpuasa sunah adalah orang yang memerintah dirinya. Jika ia ingin maka ia (boleh) berpuasa. Dan jika ia ingin maka boleh juga berbuka (membatalkannya).” (HR Tirmidzi dan Al-Hakim)
Hanya saja sejumlah ulama meyakini bahwa makruh hukumnya membatalkan puasa sunah tanpa alasan mendesak.
Ini sejalan dengan firman Allah Swt. dalam surat Muhammad ayat 33 berikut ini:
Hal ini sebagaimana pernah dilakukan Rasulullah, ketika mendatangi rumah istrinya, Aisyah RA di luar bulan Ramadhan. Nabi saw. bertanya,
۞ يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْٓا اَطِيْعُوا اللّٰهَ وَاَطِيْعُوا الرَّسُوْلَ وَلَا تُبْطِلُوْٓا اَعْمَالَكُمْ
Artinya: Wahai orang-orang yang beriman! Taatlah kepada Allah dan taatlah kepada Rasul dan janganlah kamu merusakkan segala amalmu (QS. Muhammad:33).
(berita.99.co)
Info ruanglab lainnya:
- Manfaat Daun Tanaman Insulin dan Efek Sampingnya
- Ibnu Haitham, Ilmuwan Islam yang Disebut Sebagai Bapak Optik
- Masjid Istiqlal Jadi Masjid Ramah Lingkungan Pertama di Dunia
- 7 Manfaat Tape Singkong untuk Kesehatan
