Zat Makanan yang Diperlukan Tubuh – Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan tubuh. Berikut zat-zat yang diperlukan tubuh.
- Karbohidrat, berfungsi sebagai sumber tenaga.
- Lemak, berfungsi sebagai sumber energi cadangan.
- Protein, berfungsi untuk pertumbuhan, perkembangan, dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak.
- Mineral, berfungsi sebagai zat pengatur proses-proses dalam tubuh. Berikut beberapa mineral yang dibutuhkan tubuh
- Yodium, berfungsi mencegah penyakit gondok
- Zat besi, berfungsi membentuk sel-sel darah merah, mencegah penyakit anemia.
- Kalsium, berfungsi pembentukan tulang dan gigi.
- Vitamin, berfungsi sebagai pengatur dan pelindung tubuh (menjaga kesehatan). Berikut beberapa vitamin yang diperlukan tubuh.
- Vitamin A, berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan mata.
- Vitamin B, berfungsi mencegah penyakit beri-beri dan meningkatkan nafsu makan.
- Vitamin C, berfungsi mencegah sariawan, gusi berdarah, dan bibir pecah-pecah.
- Vitamin D, berfungsi mencegah penyakit rakhitis dan osteoporosis, membentuk tulang dan gigi.
- Vitamin E, berfungsi menyuburkan rambut, menghaluskan kulit, dan mencegah kemandulan.
- Vitamin K, berfungsi membantu proses pembekuan darah.
- Air dalam tubuh berfungsi melarutkan zat-zat makanan, melancarkan pencernaan, dan mengatur suhu tubuh (sumber:erlangga)
Info ruanglab lainnya:
- Kenapa Krim Oreo Hanya Menempel di Satu Sisi
- Siapa Penemu Keju Pertama Kali Dan Bagaimana Prosesnya?
- Tips Cara Merawat dan Membersihkan Kulkas dari Bau, Jamur, dan Karat
- Berikut 6 Bahan Rumahan yang Bisa Membantu Meredekan Sengatan Tawon
- Inilah Alasan Kenapa Desain Spanduk Pecel Lele Sama Semua
- Macam-Macam Jenis Vitamin: Nama Biokimia, Fungsi dan Sumbernya
