11 Cara Mengurangi Mata Minus secara Alami – Kondisi mata minus bisa menghambat produktivitas seseorang. Jika kondisi ini terus dibiarkan, bisa-bisa kegiatan menabung untuk membeli properti bisa terhambat, Property People. Beberapa cara mengurangi mata minus secara alami yang bisa dicoba.
Penderita mata minus atau miopia tak dapat melihat dengan jelas benda yang terletak jauh.
Banyak orang mengalami kondisi ini karena terlalu banyak berinteraksi dengan alat elektronik, seperti
- smart phone,
- laptop, dan
- TV.
Melihat barang elektronik di atas dapat berdampak buruk bagi penglihatan jika dilakukan terus secara rutin dan berlebihan.
Nah, artikel ini akan membahas beragam cara mengurangi mata minus secara alami, mulai dari senam mata, mengonsumsi makanan sehat, hingga menggunakan obat herbal.
Tak hanya itu, ulasan ini akan memberikan tips dan triknya agar cara-cara yang dilakukan lebih efektif.
Daftar Isi :
Cara Mengurangi Mata Minus secara Alami
1. Senam Mata
Senam mata adalah cara pertama yang bisa dicoba untuk mengurangi mata minus.
Berikut adalah cara menghilangkan mata minus yang harus diikuti untuk mendapatkan manfaatnya:
- Goyangkan bola mata ke kiri dan ke kanan.
- Lakukan gerakan berputar.
- Kedipkan mata sebanyak 100 kali.
Lakukan cara-cara di atas setiap hari secara rutin.
Selain bisa mengobati mata minus, gerakan ini juga berfungsi untuk melumasi biji mata dan membersihkannya.
2. Mengonsumsi Wortel
Buah wortel adalah obat alami penyembuh mata minus yang sudah dikenal luas oleh masyarakat.
Pasalnya, sayuran ini mengandung beta-karoten yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi vitamin A yang dibutuhkan mata agar tetap sehat.
Konsumsilah 2 gelas jus wortel setiap hari selama sebulan untuk membantu mengobati mata minus.
3. Mengonsumsi Jus Lidah Buaya
Selain jus wortel, kamu juga bisa memanfaatkan jus lidah buaya untuk menyembuhkan mata minusmu.
Mengonsumsi jus ini adalah cara mengobati mata minus dalam 1 minggu paling ampuh, lo.
Pasalnya, gizi pada lidah buaya disebut dapat membantu mengurangi minus.
4. Menggunakan Daun Sirih
Daun sirih adalah bahan makanan yang bisa dimanfaatkan untuk berbagai macam kebutuhan.
Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk mendapatkan manfaatnya:
- Siapkan 2 lembar daun sirih.
- Cuci hingga bersih.
- Tempelkan pada mata sebelum tidur.
- Lepaskan di pagi hari.
Selain cara di atas, kamu juga bisa mencoba cara menghilangkan mata minus di bawah ini:
- Siapkan beberapa lembar daun sirih.
- Cuci di bawah air mengalir hingga bersih.
- Rendam daun sirih yang sudah dibersihkan di dalam baskom berisi air.
- Remas daun sirih di dalam baskom hingga air di dalamnya berubah menjadi hijau.
- Rendam mata di dalam air baskom dan buka-tutup mata hingga airnya masuk ke mata.
Lakukan kegiatan di atas selama 30 menit setiap harinya secara teratur.
5. Menggunakan Lilin
Sudah banyak orang mengakui keampuhan dari cara yang satu ini.
Bahkan, sebagian orang mengklaim bahwa ini adalah cara menyembuhkan mata minus parah paling cepat.
Berikut adalah cara menyembuhkan mata minus yang bisa kamu coba:
- Siapkan lilin dan korek api.
- Nyalakan lilin tersebut.
- Tatap lilin selama beberapa menit dan usahakan untuk tidak sering berkedip.
- Hentikan kegiatan ini jika air mata sudah keluar.
Lakukanlah secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
6. Menjemur Mata di Pagi Hari
Cara menyembuhkan mata minus selanjutnya adalah dengan menjemur mata di bawah sinar matahari pagi.
Menjemur mata disebut dapat menyembuhkan mata minus secara alami.
Di bawah ini adalah cara menyembuhkan mata minus harus diikuti:
- Tutup kedua mata.
- Arahkan pandangan ke matahari.
- Diam dalam posisi tersebut hingga bola mata terasa hangat.
Sebaiknya lakukan latihan ini di pagi hari supaya asupan vitamin D untuk tubuh dapat terpenuhi dengan baik.
7. Mengaplikasikan Teknik Eye Palming
Teknik eye palming dapat digunakan baik untuk menyembuhkan mata minus serta silinder.
Yuk, simak langkah-langkah cara menurunkan mata minus di bawah ini.
- Gosok kedua telapak tangan hingga permukaannya terasa hangat.
- Pejamkan mata.
- Tempelkan kedua telapak tangan (tidak perlu ditekan).
- Pastikan agar tidak ada cahaya yang masuk.
- Ulangi cara ini hingga mata terasa nyaman.
Ketika mata terasa letih dan penat, kamu juga bisa mencoba metode di atas untuk merasa relaks.
8. Berlatih Fokus Menggunakan Telunjuk
Cara menurunkan mata minus yang satu ini sebenarnya hampir sama dengan metode lilin.
Namun, yang membedakan adalah objek yang dipandang, yakni yang asalnya api lilin menjadi telunjuk.
Berikut adalah langkah-langkah yang harus diikuti jika kamu tertarik untuk mencobanya:
- Letakkan telunjuk 10 cm dari hidung.
- Buat mata berfokus ke arah telunjuk dan kemudian pindahkan fokus ke objek yang terletak jauh di belakang telunjuk.
- Lakukan kegiatan ini tanpa menggeserkan kepala atau dengan cara melirik.
Lakukanlah langkah-langkah di atas 10 kali dalam sehari untuk mengurangi mata minus.
Selain itu, pastikan juga kamu menyiapkan posisi duduk paling nyaman sebelum mencoba cara-cara di atas.
9. Melepas Kacamata
Siapa sangka jika melepas kacamata adalah salah satu cara menyembuhkan mata minus tinggi?
Rupanya, memakai kacamata membuat mata terbiasa untuk berfokus pada pusat lensa atau bagian tengah kacamata.
Jika terus dibiasakan, hal tersebut akan mengakibatkan otot mata menjadi kaku yang disebabkan oleh bola mata yang jarang bergerak.
10. Mengonsumsi Buah Bit
Buah bit rupanya memiliki kandungan yang baik untuk mengurangi minus pada mata.
Untuk mendapatkan khasiatnya, kamu cukup membuat jus dari buah yang satu ini dan mengonsumsinya secara teratur.
Untuk efek yang lebih manjur, sebaiknya tambahkan belimbing atau wortel ketika membuat jus yang satu ini.
11. Berlatih Indian Trataka
Cara mengobati mata minus selanjutnya adalah dengan berlatih Indian Trataka.
Latihan ini bertujuan untuk mencapai gambaran jelas terhadap sesuatu, sebelum mata terasa lelah.
Untuk melakukan cara mengatasi mata minus yang satu ini, kamu hanya perlu duduk di ruang terbuka sambil menatap objek berukuran kecil, contohnya lilin.
Berfokuslah pada objek tersebut dan usahakan agar tidak berkedip.
Rekamlah setiap detail objek yang kamu lihat pada ingatanmu sambil menutup mata.
Lakukanlah cara menyembuhkan mata minus ini selama 10 menit.
Penyebab Mata Minus
Seperti yang sudah dijelaskan secara singkat di atas, terdapat beberapa faktor yang bisa mengakibatkan mata menjadi minus.
Selain menggunakan barang elektronik secara berlebihan, berikut adalah penyebab mata minus lainnya yang harus diketahui.
1. Berkegiatan di Dalam Rumah Terlalu Lama
Ruangan tidak memiliki penerangan yang pancarannya cahayanya seterang sinar alami di luar sana.
Oleh karena itu, mata akan lebih mudah capek ketika digunakan di dalam ruangan.
Menurut penelitian, menghabiskan lebih banyak waktu di luar mengurangi risiko rabun jauh.
2. Faktor Keturunan
Apakah orang tua di rumah memakai kaca mata?
Jika iya, bisa jadi suatu saat kondisi tersebut akan diturunkan kepada kamu.
Selain itu, risiko mata minus semakin meningkat jika kedua orang tuamu menggunakan kaca mata.
Tips Menjaga Kesehatan Mata
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah mata minus dan menjaga kesehatan mata:
- Periksa mata dan kondisi kronis yang berhubungan dengan penglihatan, seperti diabetes dan hipertensi, secara teratur.
- Gunakan kacamata anti sinar UV ketika beraktivitas lama di luar ruangan untuk melindungi mata
- Istirahatkan mata secara teratur di sela-sela pekerjaan, terutama jika kamu bekerja di hadapan layar komputer setiap harinya.
- Hindari merokok karena dapat merusak pembuluh darah di mata yang menyebabkan katarak hingga degenerasi makula
(berita.99.co)
Info ruanglab lainnya:
- Jepang Ciptakan “Matahari” Baru
- Cara Mengatasi Amandel dengan Bahan Alami
- Ternyata Memandang Warna-Warna Ini Dapat Meredakan Mata Lelah
